Skladniki
- 200 g Papryka czerwona
- 70 g Pomarańcza
- 5 g Oliwa z oliwek
- 10 g Jogurt naturalny
- 6 g Sól
- 2 g Pieprz biały
- 100 g Pierś z kurczaka
- 3 g Przyprawa jarzynka
- 120 g Ziemniaki
- 3 g Koperek świeży
- 150 g Marchew
- 5 g Masło
- 2 g Pieprz
- 250 g Grejpfrut
Przepis
Zupa krem z papryki i kurczak z warzywami
Dwuczęściowy obiad z lekką zupą paprykową oraz gotowanym filetem z dodatkami.
Wartosci odzywcze
| Kalorie | 577.6 kcal |
| Bialko | 32 g |
| Weglowodany | 87 g |
| Tluszcz | 13.6 g |
Przygotowanie
- Paprykę pokrój i podduś na oliwie, dodaj skórkę z pomarańczy oraz wodę. Gotuj około 20 minut.
- Zupę zblenduj, dopraw i dodaj sok z pomarańczy. Podaj z jogurtem.
- Kurczaka ugotuj z przyprawą jarzynką. Osobno ugotuj ziemniaki i marchew.
- Warzywa podaj z koperkiem, masłem i przyprawami. Do posiłku dodaj grejpfrut.