Przepis

Sałatka ryżowa z szynką i jajkiem

Name: Sałatka ryżowa z szynką i jajkiem
Total time: 45 min
Yield: 1 porcje
Ingredients: 50 g Ryż brązowy; 50 g Jajko kurze; 40 g Szynka z piersi indyka; 3 g Czosnek; 2 g Sól; 2 g Pieprz; 2 g Imbir mielony; 20 g Jogurt naturalny; 70 g Borówki

Prosta sałatka z dodatkiem borówek jako owocu.

Kolacja 45 min 1 porcji Moje jedzonko

Skladniki

50 g Ryż brązowy
50 g Jajko kurze
40 g Szynka z piersi indyka
3 g Czosnek
2 g Sól
2 g Pieprz
2 g Imbir mielony
20 g Jogurt naturalny
70 g Borówki

Wartosci odzywcze

Kalorie	366.8 kcal
Bialko	20.1 g
Weglowodany	54.3 g
Tluszcz	8.2 g

Przygotowanie

Ryż ugotuj do miękkości i ostudź.
Jajko ugotuj na twardo, pokrój w kostkę.
Połącz ryż, jajko, szynkę, czosnek, jogurt i przyprawy. Podaj z borówkami.