Skladniki
- 60 g Chleb graham
- 5 g Masło
- 60 g Tuńczyk w wodzie
- 10 g Sałata
- 60 g Pomidor
- 50 g Ogórek kiszony
- 200 g Grejpfrut
Przepis
Chleb z tuńczykiem i warzywami
Szybka kolacja z pieczywem graham i grejpfrutem.
Wartosci odzywcze
| Kalorie | 357.8 kcal |
| Bialko | 22.9 g |
| Weglowodany | 54.6 g |
| Tluszcz | 6.2 g |
Przygotowanie
- Chleb posmaruj masłem.
- Na pieczywie ułóż sałatę, odsączonego tuńczyka, plastry pomidora i ogórka kiszonego.
- Podaj z grejpfrutem.